4 Hal Dan Penyakit Yang Menyebabkan Susah Tidur Di Malam Hari
GAGENAN.COM
Manusia memerlukan waktu tidur 7 - 9 jam orang dewasa untuk menyegarkan tubuh selepas melakukan pekerjaan, namun beberapa orang seringkali mengalami masalah pada malam hari tidak bisa tidur yang di sebabkan oleh beberapa hal.
Susah tidur dapat menyebabkan masalah yang serius jika tidak segera di atasi, masalah yang timbul adalah munculnya beberapa gejala penyakit yang tentunya berbahaya bagi tubuh kita.
Beberapa Gejala Penyakit Yang Menyebabkan Susah Tidur Dan Cara Mengatasinya
Susah tidur disebabkan beberapa penyakit diantaranya
Gagal Jantung
Jika kamu sering terbangun dimalam hari maka harus waspadalah, karena seorang yang mengidap gagal jantung akan sering terbangun dimalam hari karena kehabisan napas yang diakibatkan penumpukan cairan tubuh di sekitar paru-paru saat sedang tidur.
Jika pria menderita gagal jantung maka memiliki masalah pernapasan yang membuat penderitanya tidak bisa tidur di malam hari dan memperparah gagal jantung, bahkan bahayanya bisa menimbulkan serangan jantung saat tidur.
Masalah Pernapasan
Penyakit pada pernapasan dapat menyebabkan sisusah tidur, hal ini karena perubahan yang berhubungan dengan siklus sirkadian pada otot bisa menyebabkan saluran udara menyempit di malam hari. Hal tersebut meningkatkan risiko serangan asma nokturnal, sehingga penderitanya tidak bisa tidur.
Sedang Stres
Jika seseorang mengalami stres berlebihan maka jantung akan berdebar-debar dan kesulitan napas, hal ini menyebabkan susah tidur
Hal-Hal Yang Menyebabkan Susah Tidur
Minum Kopi Sebelum Tidur
Kopi mengandung kafein, jika kadar kafein yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan detak jantung dan tingkat pernapasan, detakkan jantung yang terlalu sering dan napas terganggu menyebabkan kita kesulitan untuk tidur, kadar kafein didalam tubuh bertahan 3-8jam maka hindarilah minum kopi dimalam hari sebelum tidur.
